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                电子游艺vip——若想预防感冒,记住这5个方法,做好或有效 – 齐齐哈尔新闻

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                现在正值夏秋换季  ,气温昼夜差异明显  ,很容易使人发生感冒 ,尤其是小孩子mg电子游艺网  。白天蹦蹦跳跳玩的满身大汗  ,等冷静下来就会非常容易感冒  。 那么在这种特殊的天气变化中我们要怎么样预防感冒呢 ?以下…

                现在正值夏秋换季  ,气温昼夜差异明显  ,很容易使人发生感冒  ,尤其是小孩子 。白天蹦蹦跳跳玩的满身大汗  ,等冷静下来就会非常容易感冒网上电子游艺网  。

                那么在这种特殊的天气变化中我们要怎么样预防感冒呢  ?以下5个“绝招”一定要牢记哦 !

                1、注意适当的增减衣物

                换季时节温差会比较大  ,早晚要适当的多穿衣服 ,太阳底下工作或者玩耍时要适当的减少衣物  ,避免出现大汗淋漓的情况  ,否则就会非常容易发生感冒  。如果不可避免的  ,要记得出汗以后及时擦干或者更换出汗的湿衣服网上电子游艺网 。

                2、每天坚持进行适当的运动

                适量的运动可以增强身体的免疫力  ,使身体更好地抵御气温变化带来的不适  ,从而预防感冒的发生  。每天半小时至一小时的有氧运动是职场白领最好的运动方式  ,比如慢跑、打球、瑜伽等等 。

                3、保证充足的睡眠

                充足的睡眠可以为人体补充足够的能量 ,并且睡眠是机体自我修复的最好方式电子游艺送58  。每天保证有充足的睡眠  ,不仅可以提高自身的免疫力  ,预防因疲劳过度而被细菌入侵 ,还可以缓解精神压力  ,放松心情  。

                4、室内注意通风

                气温过高时  ,室内空调的温度要调节好  ,尤其是刚进房间时  ,不要着急吹空调  ,要先让自身温度下降 ,否则很容易感冒 。同时要注意开窗通风  ,使室内空气保持新鲜  ,这样才能降低病菌的活性以及室内病菌的密度 。

                5、注意饮食 ,多吃增强免疫力的食物

                食物不仅可以填饱肚子  ,适当的搭配还可以加强营养  ,增强人机的免疫力  ,并且能够抵御病菌入侵、甚至杀死体内已经存在的病菌  。

                以下几种食物不妨在换季时节适当多吃:

                (1)蜂蜜水 。蜂蜜中含有很多营养素  ,不仅能够帮助人体补充缺乏的营养物质 ,而且还具有润肠通便的作用  ,早晚喝一杯淡淡的蜂蜜水可以提高人体的免疫力  ,同时还能够促进肠道的蠕动  ,加速排出宿便bb电子游艺送 。

                (2)萝卜 。白萝卜中含有大量的萝卜素  ,它具有非常好的杀菌作用电子游艺vip 。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素A ,它们可以帮助机体建立起强大的防御体系  ,预防病菌的入侵  ,预防感冒 。

                (3)鸡蛋、豆类等电子游艺vip  。蛋白质丰富的食物以及水果蔬菜也要适当多吃  。蛋白质可以帮助维持机体的免疫力电子游艺vip  。水果和蔬菜可以为人体补充各种维生素和膳食纤维等  ,有助于提高身体免疫力  。

                感冒虽然不是疑难杂症  ,但也要引起重视 。有的人一旦感冒就会伴有多种不良症状同时发生  ,尤其是小孩子  ,是最容易传染的  。所以要加强预防  ,通过以上5种方法可以有效地预防感冒发生以及传染  ,在日常中要多加注意  ,从根源处切断发生感冒的一切因素mg电子游艺网